Category: การรักษาสุขภาพ

การรักษาสุขภาพ, ความสวยความงาม

สิวเยอะไม่ใช่ปัญหา 5 เคล็ดลับช่วยลดสิวแบบง่าย ๆ

วิธีรักษาสิว สิวที่ไม่ใช่เรื่องสิวๆ ขึ้นมาแต่ละทีทำให้ปวดหัวกันไม่ใช่น้อย วิธีการทำให้สิวอักเสบยุบโดยเร็ว มีอยู่หลายวิธี บางคนก็จะถูกกับวิธีหนึ่ง บางคนอาจจะถูกอีกแบบหนึ่ง ดังนั้นแล้ว คงจะต้องทดสอบทดลองด้วยตนเอง ว่าผิวหน้าของเราเหมาะกับวิธีไหน แล้วเชื่อว่า ทุกคนจะสิวหาย หน้าเนียนกริ๊บกันได้อย่างรวดเร็วอย่างแน่นอนเลย ทาน้ำมะนาวบนสิว บีบน้ำมะนาวใส่ในถ้วยเล็ก ๆ และใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วค่อยล้างออก โดยให้ทำทุกวันก่อนนอน สิวจะยุบเร็วทันใจแน่นอนค่ะ พอกหน้าด้วยอบเชยและน้ำผึ้ง นำอบเชยและน้ำผึ้งมาผสมในอัตราส่วนที่เท่ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาที แล้วค่อยล้างหน้าให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยลดการอักเสบของสิว ทำให้สิวยุบตัวลง มาสก์หน้าด้วยมะเขือเทศและโยเกิร์ต นำมะเขือเทศสด ๆ ไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตให้ละเอียด จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำทุกวันก่อนนอน พอกหน้าด้วยดินสอพองกับน้ำมะนาว นำดินสอพองมาผสมกับน้ำมะนาวพอข้น ๆ เหนียว ๆ จากนั้นให้นำมาทาพอกทิ้งไว้ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยล้างออกให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยให้สิวอักเสบแห็งเร็วและยุบได้เร็วทันใจ พอกหน้าด้วยไข่ขาว ใช้รักษาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว ซึ่งไข่ขาวจะช่วยลอกสิวเหล่านี้ให้หลุดออกมา วิธีทำก็ง่าย […]

10 วิธี แก้ปัญหานอนไม่หลับ
การรักษาสุขภาพ

10 วิธีหลับสนิท สำหรับคนหลับยากโดยเฉพาะ

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาหนักอกหนักใจ ที่ทำให้เสียทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพกายกันมานักต่อนักแล้ว หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหานอนไม่หลับที่แตกต่างกันออกไป เช่น หลับตามาตั้งนาน แต่รู้สึกว่าสมองยังไม่ได้หยุดคิดเลย หรือว่า หลับแล้วรู้สึกตัวตลอดเป็นระยะ ฯ เพลียหรือง่วงยังไงก็นอนไม่หลับ เราลองดูวิธีการแก้ไขกันดีกว่า จะได้ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณได้อย่างชะงัดนักเลยล่ะ 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น 2. ไม่งีบหลับตอนกลางวัน หรือตอนเย็น เพราะจะทำให้นอนหลับยากตอนกลางคืน และสมองเรียนรู้ผิด ๆ ว่าร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว หรือหากอยากงีบหลับ ให้นั่งงีบหลับ ไม่เกิน 30 นาที 3. งดเครื่องดื่ม ชา กาแฟ ช็อคโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมถึงแอลกอฮอร์ และบุหรี่ 4. งดอาหารมื้อดึก และไม่ควรรับประทานน้ำเปล่ามากในช่วงค่ำ 5. ไม่ควรทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจได้รับการกระตุ้นก่อนนอน เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ พูดคุย เรื่องที่เครียด กระตุ้นจิตใจให้ตื่นเต้น ลุ้น และเคร่งเครียด […]

การรักษาสุขภาพ

9 วิธีบรรเทาอาการไอ ใครป่วยอยู่ไม่ควรพลาด!!

ค่อก ๆ แค่ก ๆ … อาการไอ เป็นอะไรที่ทำให้เรารู้สึกว่าป่วย และน่ารำคาญเสียจริงๆ  จริงไหมล่ะคะ  อาการไอมีหลากหลายรูปแบบ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการไอดี ๆ มาฝากกันด้วย ลองเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองไปใช้กันได้เลยจ้า ดื่มน้ำให้มากขึ้น ดื่มน้ำในปริมาณมาก เพราะจะช่วยเจือจางเสมหะ บรรเทาการระคายเคืองคอหรือคอแห้ง ซึ่งจะช่วยลดอาการไอให้น้อยลงได้ ดื่มน้ำอุ่น หากเลือกที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้ว ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว จะช่วยให้ชุ่มคอและช่วยบรรเทาอาการไอได้ อาบน้ำอุ่น ข้างในอุ่นแล้ว ข้างนอกก็ต้องอุ่นด้วย อาบน้ำอุ่นจะช่วยให้น้ำมูกลดลงและบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะอาการไอจากไข้หวัดและภูมิแพ้ อมยาแก้ไอ อย่าคิดว่าอาการไอจะหายไปได้เองง่ายๆ หากมีอาการไอจนตัวงอ ควรรีบหายาแก้ไอมาอมด่วน เครื่องทำความชื้นในอากาศ บ้านไหนที่เปิดเครื่องปรับอากาศนอน ตกกลางคืนอากาศอาจจะแห้งจนทำให้อาการไอแย่หนักไปกว่าเดิม เนื่องจากสถานที่ที่มีอากาศแห้งจะทำให้สารคัดหลั่งในจมูกหรือน้ำมูกแห้งตัว ทำให้คัดจมูกและรู้สึกไม่สบาย รวมไปถึงอาจทำให้เกิดอาการไอ งดสูบบุหรี่ ใครที่สูบบุหรี่ควรงดการสูบบุหรี่ในช่วงที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น และยังอาจทำให้มีเสมหะมากขึ้นได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์น้ำหอม ส่วนประกอบของน้ำหอม และสเปรย์ต่างๆ ทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น หรือไอเรื้อรังได้ หลีกเลี่ยงฝุ่น ควันต่างๆ นอกจากน้ำหอม […]