9 วิธีบรรเทาอาการไอ ใครป่วยอยู่ไม่ควรพลาด!!

ค่อก ๆ แค่ก ๆ … อาการไอ เป็นอะไรที่ทำให้เรารู้สึกว่าป่วย และน่ารำคาญเสียจริงๆ  จริงไหมล่ะคะ  อาการไอมีหลากหลายรูปแบบ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการไอดี ๆ มาฝากกันด้วย ลองเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองไปใช้กันได้เลยจ้า

ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ดื่มน้ำในปริมาณมาก เพราะจะช่วยเจือจางเสมหะ บรรเทาการระคายเคืองคอหรือคอแห้ง ซึ่งจะช่วยลดอาการไอให้น้อยลงได้

ดื่มน้ำอุ่น
หากเลือกที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้ว ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว จะช่วยให้ชุ่มคอและช่วยบรรเทาอาการไอได้

อาบน้ำอุ่น
ข้างในอุ่นแล้ว ข้างนอกก็ต้องอุ่นด้วย อาบน้ำอุ่นจะช่วยให้น้ำมูกลดลงและบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะอาการไอจากไข้หวัดและภูมิแพ้

อมยาแก้ไอ
อย่าคิดว่าอาการไอจะหายไปได้เองง่ายๆ หากมีอาการไอจนตัวงอ ควรรีบหายาแก้ไอมาอมด่วน

เครื่องทำความชื้นในอากาศ
บ้านไหนที่เปิดเครื่องปรับอากาศนอน ตกกลางคืนอากาศอาจจะแห้งจนทำให้อาการไอแย่หนักไปกว่าเดิม เนื่องจากสถานที่ที่มีอากาศแห้งจะทำให้สารคัดหลั่งในจมูกหรือน้ำมูกแห้งตัว ทำให้คัดจมูกและรู้สึกไม่สบาย รวมไปถึงอาจทำให้เกิดอาการไอ

งดสูบบุหรี่
ใครที่สูบบุหรี่ควรงดการสูบบุหรี่ในช่วงที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น และยังอาจทำให้มีเสมหะมากขึ้นได้อีกด้วย

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์น้ำหอม
ส่วนประกอบของน้ำหอม และสเปรย์ต่างๆ ทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น หรือไอเรื้อรังได้

หลีกเลี่ยงฝุ่น ควันต่างๆ
นอกจากน้ำหอม และสเปรย์แล้ว อากาศรอบตัวอย่างอากาศแห้งๆ จากเครื่องปรับอากาศภายในสำนักงาน ฝุ่น ควัน หรือมลพิษ โดยสามารถป้องกันตนเองได้ด้วยการใส่หน้ากากป้องกัน

นอนพักผ่อนให้มากขึ้น
อาการไอ หายได้ยาก หากร่างกายไม่มีเวลาที่จะซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นหากรู้ตัวว่าป่วย ไอหนักมาก ควรรีบเข้านอนแต่หัววันตั้งแต่อากาศยังไม่เย็นมากจนเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ

ที่มา: sanook.com | พบแพทย์

9 วิธีเหล่านี้ ล้วนเป็นสิ่งที่ควรจะปฏิบัติ เมื่อมีอาการไอเรื้อรังเกิดขึ้น แต่หากว่าอาการไอเรื้อรังเกินกว่า 1-2 สัปดาห์ สุดท้ายก็ควรพบแพทย์ ให้คุณหมอได้ดูอาการ ว่าสาเหตุมาจากอะไรกันแน่ เพราะอาจไม่ใช่อาการไอธรรมดาๆ ก็ได้