5 เคล็ดลับการดูแลเล็บ ทำยังไงให้เล็บสวย ไม่เปราะบาง

“เล็บ” นอกจากจะบ่งบอกถึงสุขภาพ เล็บสีชมพูจาง ๆ ผิวรอบเล็บแข็งแรง แสดงถึงสุขภาพที่ดีของร่างกายแล้ว “เล็บ” ยังช่วยส่งเสริมบุคลิกให้แก่สาว ๆ ให้ดูสวยงาม น่ารัก และมีเสน่ห์ แต่ว่า “เล็บ” เอง ก็มีความสอดคล้องกับสุขภาพร่างกายเอาเสียมาก ๆ ซะด้วย สุขภาพกายที่ไม่ดี ก็อาจส่งผลทำให้เล็บขาดเปราะบางได้ง่ายด้วยนะคะ แต่ไม่ต้องกลัวไป ถ้าใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่พอดีล่ะก็ มาลองดูทริคต่อไปนี้กัน

1. รับประทานอาหารหลากหลาย

การรับประทานอาหารประเภท วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน หรือง่ายๆ คือ การรับประทานอาหารให้ครบ “5 หมู่” จะช่วยสร้างให้เล็บมีความแข็งแรง

2. ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น เล็บก็พลอยชุ่มชื้นไปด้วย แต่ไม่รวม กาแฟ ชา น้ำอัดลมนะ!

3. ปกป้องมือและเล็บด้วยการใส่ถุงมือ

หากจำเป็นต้องสัมผัสสารเคมี แนะนำให้ใส่ถุงมือด้วยนะจ๊ะ เพื่อป้องกันไม่ให้สารเคมีเข้าไปทำลายหน้าเล็บค่ะ

4. ลดการทาเล็บ

ข้อนี้อาจจะขัดใจสาวๆ หลายคน แต่ถ้าสภาพเล็บเราแย่เราก็ต้องทนนะ เพื่อให้เล็บกลับมาสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง ถ้าสภาพเล็บพร้อมแล้ว ก็ค่อยไปทำสวยกันนะจ๊ะ

5. ทาครีมบำรุง

เบสิกสุดๆ กับวิธีนี้ คุณสาวๆ ต้องขยันทานะ ท่องไว้ว่า “ยิ่งทาบ่อยได้ยิ่งดี” นอกจากมือจะนุ่มแล้ว เล็บก็ชุ่มชื้นด้วย.

6. วิตามินบำรุงเล็บ

วิธีสุดท้ายที่จะช่วยให้เล็บกลับมาแข็งแรง ไม่แตกเปราะง่ายนั้น ก็คือการเสริมวิตามินบำรุงเล็บ โดยวิตามินที่ว่านี้ก็คือ วิตามินบี 7 หรือที่เรียกกันว่า “ไบโอติน” ส่วนการเลือกซื้อยี่ห้ออะไรดีนั้น ควรพิจารณาจากปริมาณไบโอตินและราคาด้วย – sugartests

ที่มา: ไทยรัฐ

เล็บ เป็นเหมือนด่านแรก ที่แสดงให้เห็นถึงความผิดปกติของสุขภาพ การทานอาหาร โภชนาการต่าง ๆ ย่อมแสดงออกผ่านเล็บเรานี่เอง วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น ที่จะช่วยในการบำรุงเส้นผมและเล็บได้เป็นอย่างดี มีคำแนะนำดี ๆ แบบนี้แล้ว อย่าลืมนำไปปรับใช้กันด้วยนะคะ