Latest Posts

การรักษาสุขภาพ, ความสวยความงาม

สิวเยอะไม่ใช่ปัญหา 5 เคล็ดลับช่วยลดสิวแบบง่าย ๆ

วิธีรักษาสิว สิวที่ไม่ใช่เรื่องสิวๆ ขึ้นมาแต่ละทีทำให้ปวดหัวกันไม่ใช่น้อย วิธีการทำให้สิวอักเสบยุบโดยเร็ว มีอยู่หลายวิธี บางคนก็จะถูกกับวิธีหนึ่ง บางคนอาจจะถูกอีกแบบหนึ่ง ดังนั้นแล้ว คงจะต้องทดสอบทดลองด้วยตนเอง ว่าผิวหน้าของเราเหมาะกับวิธีไหน แล้วเชื่อว่า ทุกคนจะสิวหาย หน้าเนียนกริ๊บกันได้อย่างรวดเร็วอย่างแน่นอนเลย ทาน้ำมะนาวบนสิว บีบน้ำมะนาวใส่ในถ้วยเล็ก ๆ และใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วค่อยล้างออก โดยให้ทำทุกวันก่อนนอน สิวจะยุบเร็วทันใจแน่นอนค่ะ พอกหน้าด้วยอบเชยและน้ำผึ้ง นำอบเชยและน้ำผึ้งมาผสมในอัตราส่วนที่เท่ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาที แล้วค่อยล้างหน้าให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยลดการอักเสบของสิว ทำให้สิวยุบตัวลง มาสก์หน้าด้วยมะเขือเทศและโยเกิร์ต นำมะเขือเทศสด ๆ ไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตให้ละเอียด จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำทุกวันก่อนนอน พอกหน้าด้วยดินสอพองกับน้ำมะนาว นำดินสอพองมาผสมกับน้ำมะนาวพอข้น ๆ เหนียว ๆ จากนั้นให้นำมาทาพอกทิ้งไว้ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยล้างออกให้สะอาด สูตรนี้จะช่วยให้สิวอักเสบแห็งเร็วและยุบได้เร็วทันใจ พอกหน้าด้วยไข่ขาว ใช้รักษาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว ซึ่งไข่ขาวจะช่วยลอกสิวเหล่านี้ให้หลุดออกมา วิธีทำก็ง่าย […]

10 วิธี รักแร้ขาวขึ้น
ความสวยความงาม

รักแร้ขาวเหรอ? ไม่เห็นยากเลย มาดู 10 เคล็ดลับกัน

รักแร้ เป็นผิวใต้วงแขนที่มีสีผิวค่อนข้างจะคล้ำ และไม่ค่อยจะน่าดูสักเท่าไร เวลาจะใส่เสื้อสายเดี่ยวสักที ก็ไม่มั่นใจเสียเลย แต่ไม่ต้องห่วงไปนะคะ ยังพอมีเคล็ดลับบางอย่าง ที่จะช่วยให้รักแร้ขาวเนียนขึ้นมาได้อย่างง่ายๆ ด้วยนะ สาว ๆ ที่อ่านเคล็ดลับแล้ว รับรองว่าทำตามได้แบบสบาย ๆ เลย มะขามเปียก+น้ำผึ้ง สูตรมะขามเปียกผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย ทาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วค่อยล้างออก ทำเป็นประจำวันเว้นวัน จะช่วยทำให้ผิวใต้วงแขนของคุณขาวเนียนใสขึ้นมาได้เหมือนกัน รักแร้ขาวด้วยมะนาว ใช้มะนาวสดนำมาฝานแล้วนำเมล็ดออก จากนั้นก็นำมาถูวนเบาๆตรงบริเวณรักแร้แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที อาจจะมีรู้สึกคันยุบยิบบ้างเล็กน้อยแต่ไม่ต้องแปลกใจ ทำเป็นประจำทุกๆวัน จะช่วยทำให้มีการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออก มะนาว+แตงกวา+ขมิ้น มะนาวผสมน้ำแตงกวา นำมาปั่นรวมกับขมิ้น แล้วนำมาทารักแร้ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก มะนาว+แอปเปิ้ล น้ำมะนาวผสมน้ำแอปเปิ้ล เมื่อได้น้ำที่ผสมเข้ากันดีแล้ว ให้นำสำลีมาชุบแล้วนำไปทาใต้วงแขนทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก แตงกวา+ฝรั่ง นำมาฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำมาขัดผิวใต้วงแขนเบาๆ หรือวางทิ้งไว้ตรงบริเวณใต้วงแขนของคุณประมาณ 20 นาที จะช่วยทำให้ผิวใต้วงแขนขาวเนียนขึ้นได้ สารส้ม ทาใต้วงแขนหลังอาบน้ำเสร็จเป็นประจำทุกๆวัน ด้วยการถูวนเบาๆ ประมาณ 5 รอบ […]

10 วิธี แก้ปัญหานอนไม่หลับ
การรักษาสุขภาพ

10 วิธีหลับสนิท สำหรับคนหลับยากโดยเฉพาะ

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาหนักอกหนักใจ ที่ทำให้เสียทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพกายกันมานักต่อนักแล้ว หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหานอนไม่หลับที่แตกต่างกันออกไป เช่น หลับตามาตั้งนาน แต่รู้สึกว่าสมองยังไม่ได้หยุดคิดเลย หรือว่า หลับแล้วรู้สึกตัวตลอดเป็นระยะ ฯ เพลียหรือง่วงยังไงก็นอนไม่หลับ เราลองดูวิธีการแก้ไขกันดีกว่า จะได้ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณได้อย่างชะงัดนักเลยล่ะ 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น 2. ไม่งีบหลับตอนกลางวัน หรือตอนเย็น เพราะจะทำให้นอนหลับยากตอนกลางคืน และสมองเรียนรู้ผิด ๆ ว่าร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว หรือหากอยากงีบหลับ ให้นั่งงีบหลับ ไม่เกิน 30 นาที 3. งดเครื่องดื่ม ชา กาแฟ ช็อคโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมถึงแอลกอฮอร์ และบุหรี่ 4. งดอาหารมื้อดึก และไม่ควรรับประทานน้ำเปล่ามากในช่วงค่ำ 5. ไม่ควรทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจได้รับการกระตุ้นก่อนนอน เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ พูดคุย เรื่องที่เครียด กระตุ้นจิตใจให้ตื่นเต้น ลุ้น และเคร่งเครียด […]

การรักษาสุขภาพ

9 วิธีบรรเทาอาการไอ ใครป่วยอยู่ไม่ควรพลาด!!

ค่อก ๆ แค่ก ๆ … อาการไอ เป็นอะไรที่ทำให้เรารู้สึกว่าป่วย และน่ารำคาญเสียจริงๆ  จริงไหมล่ะคะ  อาการไอมีหลากหลายรูปแบบ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการไอดี ๆ มาฝากกันด้วย ลองเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองไปใช้กันได้เลยจ้า ดื่มน้ำให้มากขึ้น ดื่มน้ำในปริมาณมาก เพราะจะช่วยเจือจางเสมหะ บรรเทาการระคายเคืองคอหรือคอแห้ง ซึ่งจะช่วยลดอาการไอให้น้อยลงได้ ดื่มน้ำอุ่น หากเลือกที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้ว ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว จะช่วยให้ชุ่มคอและช่วยบรรเทาอาการไอได้ อาบน้ำอุ่น ข้างในอุ่นแล้ว ข้างนอกก็ต้องอุ่นด้วย อาบน้ำอุ่นจะช่วยให้น้ำมูกลดลงและบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะอาการไอจากไข้หวัดและภูมิแพ้ อมยาแก้ไอ อย่าคิดว่าอาการไอจะหายไปได้เองง่ายๆ หากมีอาการไอจนตัวงอ ควรรีบหายาแก้ไอมาอมด่วน เครื่องทำความชื้นในอากาศ บ้านไหนที่เปิดเครื่องปรับอากาศนอน ตกกลางคืนอากาศอาจจะแห้งจนทำให้อาการไอแย่หนักไปกว่าเดิม เนื่องจากสถานที่ที่มีอากาศแห้งจะทำให้สารคัดหลั่งในจมูกหรือน้ำมูกแห้งตัว ทำให้คัดจมูกและรู้สึกไม่สบาย รวมไปถึงอาจทำให้เกิดอาการไอ งดสูบบุหรี่ ใครที่สูบบุหรี่ควรงดการสูบบุหรี่ในช่วงที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น และยังอาจทำให้มีเสมหะมากขึ้นได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์น้ำหอม ส่วนประกอบของน้ำหอม และสเปรย์ต่างๆ ทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น หรือไอเรื้อรังได้ หลีกเลี่ยงฝุ่น ควันต่างๆ นอกจากน้ำหอม […]

ความสวยความงาม

5 เคล็ดลับการดูแลเล็บ ทำยังไงให้เล็บสวย ไม่เปราะบาง

“เล็บ” นอกจากจะบ่งบอกถึงสุขภาพ เล็บสีชมพูจาง ๆ ผิวรอบเล็บแข็งแรง แสดงถึงสุขภาพที่ดีของร่างกายแล้ว “เล็บ” ยังช่วยส่งเสริมบุคลิกให้แก่สาว ๆ ให้ดูสวยงาม น่ารัก และมีเสน่ห์ แต่ว่า “เล็บ” เอง ก็มีความสอดคล้องกับสุขภาพร่างกายเอาเสียมาก ๆ ซะด้วย สุขภาพกายที่ไม่ดี ก็อาจส่งผลทำให้เล็บขาดเปราะบางได้ง่ายด้วยนะคะ แต่ไม่ต้องกลัวไป ถ้าใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่พอดีล่ะก็ มาลองดูทริคต่อไปนี้กัน 1. รับประทานอาหารหลากหลาย การรับประทานอาหารประเภท วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน หรือง่ายๆ คือ การรับประทานอาหารให้ครบ “5 หมู่” จะช่วยสร้างให้เล็บมีความแข็งแรง 2. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น เล็บก็พลอยชุ่มชื้นไปด้วย แต่ไม่รวม กาแฟ ชา น้ำอัดลมนะ! 3. ปกป้องมือและเล็บด้วยการใส่ถุงมือ หากจำเป็นต้องสัมผัสสารเคมี แนะนำให้ใส่ถุงมือด้วยนะจ๊ะ เพื่อป้องกันไม่ให้สารเคมีเข้าไปทำลายหน้าเล็บค่ะ 4. ลดการทาเล็บ ข้อนี้อาจจะขัดใจสาวๆ หลายคน แต่ถ้าสภาพเล็บเราแย่เราก็ต้องทนนะ […]